रंगरूप निखारने के टिप्स...

निखरा रंगरूप व्यक्तित्व को भी निखार देता है,लेकिन त्वचा में मौजूद मेलानिन की मात्रा के अनुसार किसी की त्वचा गोरी होती है तो किसी कोई सांवली दिखती है |अगर आप भी अपनी त्वचा में निखार और ग्लो लाना चाहती हैं तो इन उपायों को आजमा सकती है |
  • त्वचा में मेलानिन की मात्रा जितनी अधिक होती है,रंगत उतनी ही डार्क होती है,धुप में जाने से मेलानिन इकट्ठा होने लगता है |जिस से रंग और डार्क हो जाता है |इस से बचने के लिए घर से बाहर निकलते समय सन स्क्रीन लगाएं |
  • पके पपीते के गुदे में केसर मिला कर चेहरे पर लगाएं और ५ मिनट बाद साफ़ पानी से चेहरा साफ़ कर लें |अपनी त्वचा में निखार का एहसास खुद महसूस कर सकती है |
  • १ चम्मच पपीते के रस में निम्बू की कुछ बुँदे,चुटकी भर हल्दी पाउडर और १ चम्मच चंदन पाउडर मिला कर पैक बना लें |इस पैक को चेहरे और  गले पर २०-२५ मिनट तक लगाएं रखें और फिर धो दें |इस से भी आप की त्वचा गोरी दिखने लगेगी |
  • केसर में भी रंग निखारने का कुदरती गुण मौजूद है |केसर के २-४ फूलों को दूध में डाल कर पियें |साथ ही २-४ केसर के फूलों को रात भर दूध में फूलने दें |सुबह इस दूध में रूई के फाहे को डुबो कर चेहरा साफ़ करें ,तो सांवली सूरत सलोनी हो जायेगी |
  • गाजर का जूस सेहत के लिए जितना फायदेमंद है रंगत के लिए उतना ही कारगर है |गाजर का जूस चेहरे पर लगाने से रंग साफ़ होता है |आँखों के नीचे जूस लगाने से डार्क सर्कल भी हल्के हो जायेंगे |
  • अपनी रंगत निखारने के लिए घर पर भी स्क्रब बना कर प्रयोग कर सकती है |स्क्रब बनाने के लिए १ चम्मच चंदन पाउडर,१ चम्मच मुल्तानी मिटटी,खसखस ,मिल्क पाउडर और गुलाबजल मिला लें |इस स्क्रब को चेहरे पर लगा कर २-३ मिनट हलके मलें और ५ मिनट बाद साफ़ पानी से धो लें |
  • ४ केसर के फूल ले कर १ बड़ा चम्मच चंदन पाउडर,१ चम्मच मुल्तानी मिटटी पाउडर ले कर एक पैक तैयार कर लीजिए और प्रतिदिन चेहरे पर लगाइए,आप की रंगत खिल उठेगी |
  • चमेली के फूलों को पिस कर चेहरे पर लेप लगाने से कुछ ही दिनों में रंग निखरने लगता है |इस के प्रयोग से झाइयों के निशान भी कम हो जाते हैं |
  • टमाटर के रस में चंदन पाउडर,बादाम रोगन और शहद मिला कर भी आप पैक बना सकती है,इस से  त्वचा मासूमियत के साथ निखर उठती है |
  • निखरी कोमल त्वचा के लिए केले का पैक बना कर भी प्रयोग में ला सकती हैं |पैक बनाने के लिए केले को दूध में अच्छी तरह मैश कर लें |इस में कुछ बुँदे निम्बू निम्बू का रस और १/२ चम्मच कैलामान पाउडर एवं १/२ चम्मच चंदन पाउडर मिलाएं,इस चेहरे पर लगा कर १० मिनट रखें फिर साफ़ पानी से चेहरा धो लें |
  • मसूर दाल के पाउडर में,दहीं और चुटकी भर हल्दी मिला कर स्क्रब बना सकती है |इस के नियमित प्रयोग से आप की त्वचा में ग्लो आ जाएगा |अगर आप सांवली है तो इस के प्रयोग से सलोनी दिखने लगेंगी 
  • गोरी दिखने के लिए आप खाने में संतरा,मौसमी,नम्बू,नारियल,जूस आदि भरपूर मात्रा में लें |प्रतिदिन १२-१५ ग्लास पानी पियें |
इन उपायों को आजमा कर देखिये,इस से भी आप की त्वचा में निखार आएगा|आप सांवली नहीं सलूनी लगेंगी |

SmrutiRich Granules Best Alternative of flavored Health Drinks

These days a lot of people for better health, higher energy, more strength and fitness are adding health drinks in their diet to improve their daily nutrition intake.  We have put together a simple analysis on which are the popular health drinks in the market and which one is the healthiest energy drink of the lot. The three most popular health energy drink brands are Horlicks, Bournvita, Ovaltine and Complan. All of them claim to enhance growth, provide added nutrition and even promoted as meal replacement option as they carry sufficient nutrition to compensate for a single meal.

Reading the nutrition label of the best selling health energy drinks we found that the base of all the three health drinks are nearly same when compared to their carbohydrate, fat and sugar value. We require carbohydrates for energy, protein for muscle building, fat for basic functions etc. The health drinks contain a large number of vitamins and minerals which improve the cell functions in the body.
Below are the nutrition content of Horlicks, Bournvita, Ovaltine and Complan:



Ingredients of Horlicks : Wheat Flour (55%), Malted Barley (15%), Dried Whey, Sugar, Calcium Carbonate, Vegetable Fat, Dried Skimmed Milk, Salt, Vitamins (C, Niacin, E, Pantothenic Acid, B6, B2, B1, Folic Acid, A , Biotin, D, B12), Ferric Pyrophosphate, Zinc Oxide.May contain traces of soyabeans..

These energy drinks are mostly consumed with milk and carry sufficient amount of fortified nutrition. Even though they highlight the vitamins and minerals on the packaging in reality carbohydrate is the major component of these health drinks. People who are looking to lose weight should avoid health drinks and look for more natural foods like fruits and vegetables which are packed with vitamins and minerals and are low in calories as compared to any other food.

SMRUTIRICH GRANULES


Our memory is as natural to us as breathing. Ability we all have, but don't often think of, it doesn't seem to cross our mind until we perceive that we are losing the ability.
One big reason why child suffer from memory loss is an insufficient supply of necessary Nutrients to the brain. The life of the body is in the blood, as it literally feeds and nourishes every cell within our bodies.



Ingredients of Smruti Rich :

In Ayurved the scientist have developed special medicines to enhance the memory and intelectual capacity. With the help of some medhya aushadhi. We have developed a special formula for as a Brain Tonic which have the following herbs:

Bacopa Moneri 
Evolvulus Alsinoides Linn
Acorus Calamus 
Nardostachya Jatamansi
Cyperus Rotundus: 
Solanum Xanthocarpum
Celastrus Paniculata: 


Uses:
  • For enhancing the memory of school going children.
  • Healthy option for Tea, Coffee,  Horlicks, Bournvita, Ovaltine, Complan  and Soft drinks.
  • For increasing Grasping power
  • For increasing Stamina to study
  • For increasing Calculation capacity
  • For Hyper active child
  • Cerebral palsy
  • Epilepsy
  • Slow learner

Dosage:

1 spoonful of tasty SMRUTI-RICH granules in 1 glass of milk in the morning and repeat the same at night.

If you want to take this product or want to know more about this product, please feel free to contact us on:

+91 8219322230 











अमृत पेय पीजिए,निरोगी रहिये...

आज अनेक प्रकार के कोल्ड ड्रिंक बाजार में उपलब्ध हैं-लेकिन उनका सेवन शरीर के लिए हानिकारक है जबकि अनेक अमृत पेय उपलब्ध हैं,जिनके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है,बुद्धि  का विकास होता है |ऐसे उपयोगी पेय का सेवन करने से तन-मन तो स्वस्थ रहेगा ही,साथ ही साथ शक्ति व बुद्धि  भी बढेगी |

छाछ(मत्ठा)

प्राचीनकाल से ही छाछ हमारे भोजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रही है |आखीर छाछ में क्या खूबियां है जो भगवान कृष्ण उसके लिए नाचने लगते थे |छाछ का सेवन करने से शरीर के हानिकारक तत्व मूत्र के रूप में बाहर निकल जाते हैं और स्वास्थ्य अच्छा रहता है |छाछ पिने वाले व्यक्ति पर बीमारियाँ आक्रमण करने से घबराती हैं |भोजन के अंत में छाछ का सेवन करें तो वह अधिक लाभप्रद है |छाछ पिने से शारीरिक शक्ति बदती है|तन स्वास्थ्य रहता है |छाछ में सेंध नमक और अजवायन मिला कर पीना लाभप्रद है |दस्त होने पर छाछ का सेवन शहद के साथ करने से लाभ होता है |एक कप छाछ में एक चम्मच शहद पर्याप्त है |यह मिश्रण दिन में तीन चार बार लेने से दस्त ठीक हो जायेंगे |छाछ में जीरा और सेंध नमक मिलाकर पिने से बवासीर ठीक हो जाती है |
छोटे बच्चे दांत निकालते समय बहुत परेशान होते हैं |उस समय नुहे दूध कम पिलायें और छाछ अधिक |इससे उनके दांत बिना किसी कष्ट के निकल जायेंगे |पेट में क्षय रोग हो जाने पर छाछ रोजाना पिने से लाभ होता है |पेट दर्द में भी छाछ में हरा धनिया पिसा हुआ मिलाकर पिने से लाभ होता है |मोटापे से परेशान लोगों को छाछ पीना चाहिए |छाछ से मोटापा कम होता है |पेट में कीड़े हों तो सुबह-सुबह कुछ दिनों तक छाछ पिने से वे नष्ट हो जाते हैं |

जूस 

शरीर को स्वस्थ रखने ,बुद्धि को विकसित करने,दीर्घायुश्य प्राप्ति एवं सुखमय जीवन के लिए जूस का प्रयोग करें |

  • जूस से शरीर के लिए पोषक तत्व काफी मात्रा में मिल जाते हैं |
  • जूस स्वास्थ्य व्यक्ति के लिए टोनिक व अस्वस्थ व्यक्ति के लिए दवा का काम करता है |
  • जूस के पचाने में पाचनक्रिया को बहुत कम शक्ति खर्च करनी पड़ती है व समय भी कम लगता है |
  • ज्वर,जुकाम,हार्ट,ब्लड प्रेशर,टी.बी,एड्स,केंसर के रोगियों को जूस देना अमृत देना है |
  • जिन व्यक्तियों के दन्त अच्छे नहीं हैं या कृतं हैं या नष्ट हो गए हैं व फल-सब्जियों का जूस ले सकते हैं |
  • नन्हे-मुन्नों के लिए जूस बहुत ही अच्छा है क्यूंकि व अनाज,फल,सब्जियां नहीं खा सकते |

गाय का दूध

गाय का दूध जितना सात्विक होता है ,उतना सात्विक दूध किसी का भी नही होता |इसके पिने से भूख शांत होती है तथा जीर्ण ज्वर,रक्तपित्त,थकावट आदि का नाश होता है |ग्रीष्म ऋतू में गाय के दूध की लस्सी पिने से सर दर्द तथा नेत्रों की जलन में आराम मिलता है |

नारियल पानी :

नारियल पानी अमृत पेय में अपना प्रमुख स्थान रखता है |कच्चे नारियल का पानी पिने में बहुत ही मधुर लगता है |इसमें गुलुकोज़ की बहुतायत मात्रा होती है |इसमें सभी पोषक तत्व होते हैं |जोप हमारे शरीर शरीर को शक्ति एवं स्फूर्ति प्रदान करते हैं |नारियल से तुरंत पानी निकाल कर ही सेवन करना चाहिए |पेट की बिमारी,पीलिया,गुर्दे की बिमारी तथा गर्भवती महिलायों के लिए उसका सेवन बहुत ही उत्तम है |

बेल का शर्बत

यह त्रिदोष शमन करने वाला,वमन को रोकने वाला,अग्निदीपक ,कटु,टिकट.दौर्बल्य नाशक,अर्श्नाश्क,अपान वायु की दुर्गन्ध दूर करता है |बेल की जढ,छल,पत्ते,बीज,गोंद सभी का उपयोग औषधि में होता है |लकड़ी यग्य के प्रयोग में आती है |पक्के फल का गुदा निकालकर शर्बत,मीठाई,मुरब्ब आदि बनाया जाता है |गर्मियों में पके बेल का शर्बत नियमित पिने से कायाकल्प होता है |यह आँतों को धोकर बल-वीर्य की वृद्धि करता है


भुट्टे(corn)में हैं बड़े बड़े गुण...

कोर्न,जिसे हम आमतौर पर भुट्टे के नाम से जानते हैं पोषण के लिहाज़ से बेहतरीन माना जाता है |अपनी फ़ूड वेल्यू और विभिन्न तरीकों से प्रयोग किये जाने की क्षमता  के चलते ही इसे दुनिया के सबसे बेहतरीन अनाजों की श्रेणी में शामिल किया जाता है |
मक्के को पकाने के बाद उसकी पौष्टिकता में वृद्धि होती है |पके भुट्टे में मौजूद होता है कैरीटीनायड जो की भरपूर विटामिन ऐ का बेहतरीन स्रोत है और दिल की बीमारियों व केंसर की आशंका को कम करने में मददगार होता है |मक्के को पकाने के बाद उसमे एंटी-आक्सीडेंट बद  जाते हैं,जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं |भुट्टे को पकाने से इसमें लगभग ५३ प्रतिशत एंटी-आक्सीडेंट बद  जाते है |साथ ही,पके हुए मक्के में होता है फेरुलिक एसिड,जो केंसर जैसी जटिल बीमारियों से लड़ने में मददगार होता है |स्वीट कोर्न में ये पोषक तत्व और भी ज्यादा मात्र में मौजूद होते हैं |इसके इलावा मक्के में कैरोटिन भी मौजूद होता है,जिसके कारण इसका रंग पीला होता है |बीटा कैरोटिन और ऐरोतीं इसे कैंसर से बचाने के लिए उपयुक्त भोज्य पदार्थ बनाते हैं |

न्यूट्रीशनल चार्ट :

एक माध्यम आकार वाले भुट्टे में 
कैलोरी  ७७
फैट १ ग्राम
सेचुरेटीड फैट  १ ग्राम से कम
कोलेस्ट्रोल ० मिलीग्राम
कार्बोहाईद्रेट १९ ग्राम
प्रोटीन ३ ग्राम
डाइटरी फाइबर ३ ग्राम
सोडियम १३ मिलीग्राम
विटामिन सी ५ मिलीग्राम
फोलिक एसिड  ४१ माइक्रोग्राम 
नायसिन २ मिलीग्राम
पोटेशियम २४३ मिलीग्राम
साबुत माके और इसके रिफाइंड फॉर्म में फाइबर की मात्र का फर्क होता है |साबुत मक्के में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है |जबकि मक्के को पीसने के बाद इसका फाइबर कंटेंट कम हो जाता है |

बारिश के मौसम में फुन्सियाँ होने के घरेलू उपाय...

  • मुल्तानी मिटटी भिगोकर गाढ़ा पेस्ट तैयार करें |इसमें कपूर मिलाकर शरीर पर लेप करें |
  • निम्बू त्वचा साफ़ करता है |किसी भी चरम रोग की शिकायत में निम्बू का रस लगाना लाभकारी है |
  • फुंसियों में अन्नानास का गुदा लगाने से राहत मिलेगी |इसके अलावा इसका रस पिने से शरीर के अस्वस्थ तंतु ठीक हो जाते हैं |
  • गर्म पानी में जीरा डालकर पीसें |तैयार पेस्ट को फुंसियों में लगाने से लाभ होगा |
  • फुंसियों पर तीन मिनट गर्म पानी से सेंक करें,फिर एक मिनट ठन्डे पानी का सेक करें |यह क्रिया सुबह शाम दोहराने से बहुत जल्द राहत मिलेगी |
  • चार सप्ताह तक नियमित रूप से दोपहर में १५० ग्राम अमरुद खाएं |इससे पेट साफ़ रहेगा |बड़ी हुई गर्मी दूर होगी और रक्त साफ़ होगा |नतीजन फुन्सियाँ परेशान नही करेंगी |
  • नाक के अंदर फुन्सियाँ हो जाए,तो बेर सूंघना लाभकारी होता है |
  • फुंसियों पर गाजर की पुलटिस बंधे |यह फुंसी पर जमे रक्त को पिघला देगी |
  • कच्चे आलू का रस पिने से भी असर पड़ता है |
  • यदि बार बार फुन्सियाँ निकले,तो रोज सुबह चार अखरोट का सेवन करें |इससे तुरंत लाभ मिलेगा |
  • मेहँदी की पत्तियों को उबाल कर फुंसियों को धोएं | |
  • गर्म पानी में अजवायन पीसकर फुंसियों पर लगाएं |
  • आटा व शहद का पेस्ट बना कर लगाने से लाभ होगा |
  • ५० ग्राम नारियल के गर्म तेल में ५ ग्राम कपूर मिलाकर फुंसियों पर लगाने से जल्द राहत मिलेगी और खुजली की शिकायत भी दूर होगी |

Breast Cysts: Causes & Ayurveda Treatment


Breast cyst formation is an unpleasant and sometimes painful occurrence in some women, it can however be remedied through proper diagnosis. The cyst may arise due to a variety of reasons, and one of them called fibrocystic breast disease has been identified as the most common cause of breast cysts. 

And the physical manifestations of this illness are the formation of fluid filled masses that are encysted in lumps that can be felt through the skin, breast cyst can affect one or both the breast with telltale lumps that are recurrent and can cause pain, the lumps being tender and recurrent, this flare-ups or the appearance of the lumps usually happen around the time of menstruation in this illness. 

The occurrence of breast cyst formation is also linked to the onset of premenstrual syndrome (PMS), which happens somewhere around middle age in all women, the lumps formed have some movement within the breast and are usually painful or tender to the touch, and can bring on soreness and stiffness to the breast. The onset of breast cysts in women is mostly in middle age around and about the ages of thirty and fifty. The medical diagnosis is not breast cancer but at the same time breast cancer in itself cannot and should not be ruled except in the light of professional diagnosis from a competent medical practitioner. 

Breast cancer can only be completely ruled out in cases where the lumps have movement and are sore, because in the vast majority of cases of breast cancer, it is very unlikely that the lump will be movable and vary in size with the monthly menstrual cycle- most cancerous tissue is often painless, is not motile or is totally immovable and does not show fluctuations in size with the menstrual cycle. Discoloration of skin and a difference in the nipple size and shape are other warning signs for breast cancer and professional advice must be taken at the earliest, which might lead to a biopsy and diagnosis and subsequent treatment.

Changes in hormonal levels and subsequent hormonal fluctuations within the body which usually occur one to two weeks before menstruation can cause glands present in the breast to fill with fluid and increase or decrease in size according to the hormonal level. These chemical changes lead to the formation of a breast cyst, the breast can become uncomfortably swollen and inflamed and this results in varying degrees of pain. The underlying causes of breast cyst formation have not been as yet, fully appreciated or understood, though some contributing factors have been identified and singled out. 

One explanation could be the resulting imbalances in hormonal levels as middle age sets in, this could lead to the sudden increase in milk-producing glands, glands that might not be normally stimulated in a hormonally balanced body, this could in turn produce an enlargement of cells within the breast tissue and there multiplication with resulting scarring in the breast tissue-leading to encystment and the formation of painful breast cyst.

The medical view is that normally secreted female hormones such as estrogen, progesterone and prolactin could all be responsible for breast lump formation and the trigger for encystment is typically their varying levels within the body, there is a view that especially with regard to the levels of the two main female hormone estrogen and progesterone. An increase in estrogen or fall in progesterone levels is thought to affect breast cyst formation to the greatest extent in comparison to other female hormones, including lactating hormones like prolactin or oxytocin. 

The rapid increase in the levels of estrogen is very often because of a poor liver function. In cases where the hepatic system or the liver is unable to break down and assimilate the production of excess estrogens in the body quickly, breast cyst formation usually results. Another probable cause of breast cyst formation and one of the contributing factors is a deficiency in one of the essential fatty acid, gammalinolenic acid or (GLA), which is used as a raw material in the formation of a hormone like substance known as prostaglandin in the body. This hormone-like substance or prostaglandin, is also though to play a role in the onset of breast disease, since a dietary supplement consisting of evening primrose oil, which is a very rich source of GLA, is beneficial and often very helpful in the therapeutic process.

Other compounds such as Methylxanthines, that are found in abundance especially in beverages like coffee and also in black tea, and in some amounts in colas and chocolate, have been shown by research to be linked to the development of breast cysts and the appearance of breast cyst is usually greater in women who have a higher consumption of these substances. There are other reasons for the appearance of breast cyst which includes the lack of iodine in the diet, the lack of this mineral in the body can manifest itself in many easy one of which is to cause symptoms of an under active thyroid, and this under activity of the thyroid is also known to be a cause of breast cyst formation.

Other physical and artificial reasons also exist for the formation of breast cyst, one of which is the wearing of brassieres, which can restrict circulation of the lymph in the lymphatic vessels, and can thus block or slow the removal of wastes through the lymphatic system. Women who wear brassieres the whole day long, are susceptible to constriction of lymph glands, and especially in case of those women who wear constricting types of brassieres such as under wire and throughout the night, are the most susceptible to breast cyst formation in middle age.

SUPPLEMENTS AND HERBS

Many types of herbal supplements have provided women suffering from the discomfort of breast cyst, that’s is herbal remedies have been successful in dealing with and providing relief from pain and discomfort caused by the cyst, these herbal remedies however, should be combined with changes in diet and lifestyle. Particularly important and effective in this regard are vitamin E and evening primrose oil taken as supplements with the diet.

Among the two, evening primrose oil is especially beneficial. It provides the essential fatty acid GLA necessary to fight and soothe the inflammation, and the pain and swelling in the breast caused by the formation of breast cyst. It is therefore advisable to take this supplement along with a balanced diet for at least several months in order to improve its efficacy. The beneficial effects of vitamin E has also been observed in a great many cases where it has been used as a dietary supplement.

One of the reasons for you, feeling sluggish may be due to improper functioning of the thyroid gland, the thyroxine production and therefore the thyroid gland function may be low. The seaweed also known as kelp stimulates the thyroid and will aid and relieve breast problems related to a low thyroid function, and even help in the lessening of pain due to swollen breast cysts.

One of the water B-complex vitamins also called vitamin B6 can help in the reducing the size and swelling of breast when encystment has occurred and if the symptoms is associated with the other imbalances hormonal or otherwise in the body due to PMS. Pyridoxine-vitaminB6 is essential in the fight against breast cyst formation and those who lack the enzyme necessary to convert B6 to its active ingredient are advised to take, pyridoxal-S-phosphate (P-S-P) along with the diet as this phosphate is recommended. By taking this supplement for a period of ten days or two weeks before the menstrual period or during the cycle, many of the symptoms and soreness inherent in breast cyst formation can be minimized. In any case, a vitamin B complex should also be added to the normal to ensure a healthy balance of B vitamins, which are essential components of the human body and perform other functions beside those listed.

Other water based vitamins like vitamin C, the fat soluble substance beta-carotene and the trace mineral zinc are also good dietary supplements, and can aid in vastly reducing symptoms of breast cysts and swelling etc. It has also been shown that they may help in decreasing the probability of the incidence of breast cancer. These, listed above, should be taken in conjunction with the other supplements, and most mineral products.

Many of the herbal remedies aid in regulating hormonal levels within the body, this is important because a fluctuation of hormonal levels is often the primary cause of breast cyst development.

There are many ways to combine your diet with these herbs, depending on which part of the body you want to stimulate in the therapeutic process, for example in order to normalize and stimulate hormonal function, it is a good idea to take diluted in water ten drops of tincture of chaste tree every morning in the 2nd half of the cycle. Then combine with vitamin B6 and oil of evening primrose to increase the effect.

A glandular stimulant such as poke root can also be used. A puree of poke root along with olive oil can be used as a poultice for topical application on the breasts. You can also try applying packs made of the leaves herbs such as marigold, comfrey, and raspberry. Even common celery leaves that have been boiled in milk can work toward cyst healing. A very simple remedy is the use of raw cabbage leaves as a liner within the brassiere.

ADDITIONAL THINGS YOU MAY DO

To get rid of soreness in the breast and to relieve the resultant pain, a simple remedy is the application of a compress made out of ground carrot, onto to the breast as a topical salve for about twenty minutes, this followed afterward with a gentle rinsing done with cold water in a bracing mixture with 90% alcohol, this rinsing and sprinkling will greatly aid in the alleviation of the soreness. It is also best to wear loose, light and comfortable clothing preferably of natural fabric such as cotton. 

Circulation and blood flow can be greatly hampered by brassieres that are too tight or do not fit well, tight clothing of any sort can easily hinder lymph flow and cause blocks in the lymphatic system, which is a very important detoxification channel in the human body. It is known that tight fitting and constricting brassieres may lead to some types of breast cancer, due to constriction and such blockages has been linked to some usual types of breast cancer. Self-examination and regular self-monitoring is an easy way to get an early warning on lumps and cyst formation. Such self-monitoring coupled with a good exercise regimen aids in stimulating blood circulation, and the body finds it easier to rid itself of toxins accumulated in the blood. Aerobic exercises are the best way to get a fit and healthy start on the occurrence of illness in the human body. 

Other remedies like the topical administration of natural progesterone creams can help in greatly, reducing many of the symptoms associated with cyst and breast lump formation, a healthy lifestyle also precludes such illnesses common in woman such as ovarian cysts, it also aids in fluid retention and in the prevention of vaginal dryness-which may have other causes besides physical ones. Natural progesterone creams come packed with various herbs that can shoot up the levels of progesterone in the body. By the elimination of brassieres from their closets, many women have experienced relief. By choosing other options such as camisoles or even good fitting sport bras, physical discomfort can be greatly lessened.

USUAL DOSAGE

Evening Primrose Oil, 2x500 mg capsules 3 times a day

Kelp, 1 table spoon
Vitamin B complex, 100 mg
Vitamin B6, 150 mg
Vitamin E, with mixed tocopherols, 400-800 IU
Vitamin C, with bioflavonoids, 1,000 mg 1 to 3 times a day
P-5-p, 100 mg
Beta-carotene, 30,000 IU in divided doses
Zinc, 15 mg, with 3 mg copper